Nejlepší čas na změnu je hned

Jak si  předvánočním covidovém shonu najít čas na sebe a terapii? Nejjednodušším způsobem je moc o tom nepřemýšlet a když cítím potřebu něco udělat, raději než přemýšlet kdy to udělám je lepší to udělat hned. Jsem zastáncem krátké terapie zaměřené na řešení. Pokud mám potřebu něco řešit, doporučuji si najíš terapeuta a během krátké ale intenzivní doby s ním svůj problém vyřešit. Většina mých klientů obvykle přijde na 3-5 sezení. Pokud bychom se měli setkávat i nadále, je potřeba si vytvořit rámec spolupráce. Supervize jako forma spolupráce těží z nestrannosti. Po delším setkávání již supervizor ztrácí nadhled a „nevědoucí“ pohled, jelikož otázky mu už byly klientem zodpovězeny. Z tohoto pohledu nevěřím moc efektivitě supervize, kde je supervizor déle než 3 roky. Obdobně když za mnou chodí klienti na hodinu, tak i přesto, že se nejedná o interval roků, ale spíše měsíců, poznáme se a mám již vhled do jejich života. Efektivita práce klesá, resp. mění se do terapeutické roviny, která už dlouhodobá může být, ale o výsledcích dlouhých terapií mám své pochyby. Neříkám, že nemůžou fungovat, pouze preferuji krátké a intenzivní setkávání, jelikož se během takových sezeních vyřeší více věcí než během léta trvajících terapiích. Když klient ví, že se konec blíží, více na sobě pracuje. Když ví, že sezení můžou trvat roky, může si dávat načas s tím, aby na sobě pracoval.